En primer lugar
:La
desrealización es una alteración de la
percepción o de la experiencia del mundo exterior del individuo de forma que aquel se presenta como extraño o irreal.Entre otros síntomas se incluyen las sensaciones de que el entorno del sujeto carece de espontaneidad, de profundidad o de matices emocionales. Es un síntoma disociativo(existencia de una o más identidades o personalidades en un individuo).la desrealización no constituye un trastorno por sí mismo.Es además un efecto secundario transitorio de las
intoxicaciones psicotrópicas (marihuana,md entre otras drogas) agudas, la falta de sueño
y el
estrés.
Experiencia subjetiva de irrealidad del sí mismo.
Percepción de irrealidad del mundo externo.
La sensación de extrañeza de la desrealización se puede describir como una especie de bruma sensorial, velo o vidrio que separa a la persona de su mundo.Sensación de irrealidad(de estar como en un sueño,pudiendo incluso no diferenciar entre estar despierto o soñar). La respuesta emotiva al reconocimiento visual de personas amadas puede estar significativamente reducida.
Tales anomalías perceptuales pueden extenderse a otros sentidos como la audición el gusto o el olfato.
Otro síntoma: la constante preocupación o la aparición de pensamientos que el sujeto encuentra difíciles de eliminar.Obesión por pensar en ello,en esa sensación.
Puede percibir las paredes, los edificios y otros objetos como si hubiesen cambiado de forma, tamaño o tono. En ocasiones, el afectado siente que el resto de las personas parecen "robots o máquinas".
NO PUEDES TENER DESREALIZACION SIN ANSIEDAD
la desrealización empieza a incrementarse lentamente con la
ansiedad subyacente y posteriormente se manifiesta de forma abrupta, a menudo tras un ataque de pánico comienza la sensación.
Síntomas se hacen imposibles de ignorar.Esta clase de ansiedad llega a ser incapacitante y puede ocasionar conductas evitativas.Quienes lo experimentan además pueden preocuparse mucho por la causa de la desrealización.es difícil aceptar que un síntoma tan inquietante es simplemente resultado de la ansiedad y
el individuo con frecuencia puede pensar que la causa procede de algo más serio Esto a su vez puede aumentar la ansiedad y empeorar las sensaciones de desrealización....creando un círculo.
CAUSAS de la desrealización
La desrealización puede acompañar condiciones neurológicas como la
epilepsia, las
migrañas y el trauma craneal leve.Existe similitud entre la hipoemocionalidad visual y desrealización. Esto sugiere una interrupción del proceso en el cual una percepción adquiere tono emocional. Este cambio cualitativo en la experiencia de percepción puede llevar a parecer que cualquier cosa vista sea "irreal" o "ajeno".
La desrealización puede asimismo ser causada por desórdenes vestibulares como
laberintitis y neuronitis vestibular, puesto que en ellas el cerebro recibe señales mezcladas de los nervios vestibulares debido a daño o
infección, de tal forma que el
cerebro procesa más lentamente y se crean sensaciones de irrealidad.
SINTOMAS Y SENTIMIENTOS
-Distracción
-Tener la sensación de mirar a través de un velo gris
-"Disminución sensorial"
- Despistado
-"estar en otro mundo"
-"Estar en una pecera"
-"detrás de un cristal"
-"Estar en un sueño de Disney-World"
-" sentirse aislado o distante del entorno inmediato"
-"Ser como el espectador de un juego extraño y sin sentido"
-"los objetos aparecen disminuidos"
-"Deprimido"
-"estar como en un sueño"
-"Estar como en una serie de dibujos animados"
-"artificial"
"Los objetos parecen inestables, resollan o relucen"
"Como si mi cabeza estuviera en una botella de Coca-Cola y estuviera viendo el mundo a través del grueso cristal del fondo"
Si reconoce alguna de estas experiencias, es posible que esté sufriendo los efectos de la desrealización. Con frecuencia, la desrealización también se asocia a otro estado conocido como la despersonalización
CAUSAS MAS COMUNES
-El cannabis,Marihuana
- MD,M,MDMA etc.
-alucinógenos
-falta de sueño
-cansancio
QUIEN LA PADECE...
“Para mí la sensación de irrealidad es la que más me asustaba en mis primeros ataques de pánico, era lo que más me angustiaba. Es como si salieras de tu cuerpo lo cual es una sensación muy extraña que nunca antes había sentido. La verdad que para mí siempre ha sido muy difícil explicar cómo es. “las personas con esta sensación la describen así.Es muy normal oir esto:Mi sensación es de irrealidad...
cuando vi en directo como un avión se estrellaba contra la segunda torre gemela; o cuando tengo que enfrentarme a algo que esta totalmente fuera de mi control” Esto sucede cuando te domina el miedo,la ansiedad te produce esa sensación.
“Me pasa cuando estoy en un grupo de gente y alguien está contando algo que se supone tienes que seguir con interés pues en un momento dado mi cabeza desconecta y empieza a ver todo raro”.
Aparece el me da miedo...
...ver películas de miedo ...quedarme solo ...que no se me quite ...que me rechce
... salir a la calle ...pensar ...no volver a ser yo ... todo.
Ejemplos:
“Lo que más miedo me da es que eso se prolongue mucho y esté así toda la vida, pero se quita, uf....”
“Me daba miedo pensar que no iba a volver a estar yo dentro de la película, que me iba a quedar ahí”. “Yo la he vivido como algo muy angustiante, porque intento controlarla y no puedo”
“No sabe uno donde se encuentra y quieres volver al presente y tu mente se bloquea por segundos..”.
Respecto a por qué me da miedo -pánico-, no sé decir una causa concreta. Tienes miedo y no sabes de que.
Te lo preguntas mil veces ,te haces preguntas a ti mismo sin respuesta posible sin saber porqué tienes miedo.
El miedo a:
que los demás “me lo noten”, que meta la pata, que no tenga reflejos...como que se den cuenta de que estoy fuera”
Todo te da pánico.
Es muy común comentarios desesperados:
-que alguien me diga como se puede curar esto de la desrealización porque de verdad es algo horrible de verdad....
-hola a todos yo e sufrido por eso tamb y llevo un año llendo a un psikiatra aunq no tngo muxa ansiedad no paresco terminar de verlo todo como antes y estome preokupa
-todo empezo un dia que sali con unos amigos y probe la marihuana o hierba en forma de porro pero sin mezclar con tabaco, y le di muchas caladas unas 10 o mas
-Estoy sufriendo DESREALIZACION Y DESPERSONALIZACION , y lo estoy pasando horrorosamente mal , me da la impresion de no saber ni quien soy ni que hay a mi alrededor
-Yo usfro exactamente lo mismo. Es una sensación horrible, de impotencia. Es insufrible. Tomo medicación desde hace dos semans. Valdoxan y sedotime. Es mi última esperanza....
-YO es que, ya lo que sea pero que se me vaya este mladito síntoma que me bloquea por completo.
Es cierto... es desesperante...y la impotencia te supera
...PERO NO DESESPEREIS MAS ,LA DESREALIZACION SE CURA
Experiencia propia:
Yo la tenía,me duró un año mas o menos,por culpa de una noche de fiesta,me comí un vizcocho de marihuana...Todo iva bien hasta que una sensación de la nada se apoderó de mi,todo era raro,irreal,no se ..como un sueño pensé:¿estaré soñando?no sabía si esta dormido o despierto..
Miedo, un miedo me entró por momentos que me vi muerto,poco a poco llegué a casa.
Me metí en la cama con el convencimiento que al día siguiente estaría bien..duré en la cama 1 minuto me levante con mas miedo que nunca,el colmo ya de todos la taquicardia,yo pense que era un infarto y que iva a morir en casa,en cualquier momento,hice una llamada a mi madre,mamá me muero y colgué.
A los quince minutos mas o menos mi madre apareció muy asustada, le conté todo...
Naturalmente marché al clínico donde me afirmaron que no tenía nada solo un sustillo.
Al día siguente al despertar me encontré con la mimsa sensación,no os imaginais como me sentí..
al principio no le di importancia...supuse que eran efecto de la marihuana o similares.
Después de una semana con esa sensación y haber ido al médico,mi mente colapsaba.Cada vez mas miedo recuerdo que me faltaba el aire yo respiraba pero no entraba en mis pulmones...Ansiedad todo era la ansiedad jeje,la ansiedad y sus efectos..
Cada vez empeoraba mas ,mas asustado,y con mas miedo me venían preguntas estúpidas y raras:
¿quien soy yo?,¿que es un árbol?,¿que me pasa?, ¿dodne estoy?,¿quien es mi madre? y como estas miles,sin respuesta posible, en ese momento esa preguntas eran tan horribles como tontas..
Sentía esa sensación día y noche todos los días,me costaba dorimir, y si lo hacía era por todas esas pastillas que me recetó el médico...tenía que dormir con mi madre los primeros días ...tengo 21 años suena a chiste.
Por la noche aumentaba todo...la ansiedad,el miedo,la desrealización,estaba bloqueado, lloraba,lloraba todas las noches sin sentido y con miles de preguntas sin respuesta.
Lo peor que recuerdo es el miedo duro y fuerte que te entra al pensar me estaré volviendo loco¿?.. era muy rar todo,pensé ¿y si estoy muerto y estoy en el infierno?.
lo estaba mi mente era el infierno era yo el infierno.
Que os voya contar todos auqellos que lean esto y lo sufran sabran perfectamente de lo que hablo y el que duda si lo ha tenido o no,le aseguro que no.Es inconfundible esta sensación.
Alguno de vosotros seguro pasasteis por esto y os comprendo perfectamente.
ahora daré unos consejos para hacer desaparecer la ansiedad y por consiguiente la desrealización,pero antes decir que no pasa nada,tengo entendido que la desrealización es un mecanismo de defensa contra un shock.No os va a pasar nada,ni mucho menos locos ni todas esas ideas y prenguntas que aparecen en vuestras mentes.Si yo logré quitarla vosotros tambien.
Otra cosa,no se os ocurra tomar nada de pastillas ni historias que os de el médico.
ami aparte de no hacerme nada por culpa de las pastillas engordé 20 kilos.
Hoy en día los he bajado menos mal.
CONSEJOS PARA QUITAR LA DESREALIZACION
1- el mas importante, todo es producido por la ansiedad,tenemos que quitar la ansiedad por encima de todo, evita las cosas que te pongan ansioso cualquier cosa por mínima que sea.
2-la osbseisión: no pienses, o intenta no hacerlo(se que es jodidamente dificil) en esa sensación ,no te comas la cabeza.
3-piensa positivo:no te preocupes que se te quitará poco a poco,hasta que un dia digas :donde esta?
-nunca negativo:pensar negativamente será el causante de hacerte aumentar la ansiedad y con lo cual mas desrealizacion.
4- y no es un consejo, es una afirmación: simplemente lo que tienes es miedo. a lo que sea (yo tapoco sabía que era lo que me hacía estar ansiado).Te lo produce la ansiedad.Preguntate ¿miedo a que? supera el miedo.
5- sal, sal e casa, no te encierres,no tengas miedo al que diran ni nada de estilo,tu sal y pásalo bien con tus amigos familia etc. Estate entretenido.
6-Creo que yo lo quité,simplemente dejando pasar el tiempo,es decir sin ponerme límites,como por ejemplo:hasta mayo, si en mayo no estoy mejor voy al psiquiatra... NO eso no lo hagas nunca,simplemente deja pasar el tiempo he intenta no dar importancia al asunto.
7-Pide ayuda a tu familia y amigos.
8-tu psicólogo eres tu. Es decir tu te tienes que hacer entender de la situación y sobreponerte al miedo sin miedo y ser capaz de sobreponerte a la ansiedad sin causarte ansiedad a ti mismo.
9-Ir a un psicólogo¿? ami no me sirvio para nada.Con esto no digo que no lo hagais.Daros cuenta que toda ayuda es importante pero que te digan misa,eres tu,el que se lo tiene que decir tu mente,tu eres tu mente ,luchar contra ti es inutil.Comprendete,estudia bien lo que pasó,reflexiona,y actua, es decir controla tu mente,siendo capaz de rebajar la ansiedad ,cambiando de pensamientos etc.
10 - tocar fondo es decir ,estar lo mas desesperado me ayudo a levantarme poco a poco.
Como a todos vosotros pensé que no se me quitaría..etc. Pensando de esta forma lo que haces es tocar fondo por que ya no puedes pensar mas negativo,esto ami me supuso un cambio,un cambio mental ,empece a confiar en mi aunq tuviera esa sensación,a sobreponerla a estudiarla a el porqué de esa sensación, y poco a poco empece a ser yo mismo,si,confianza en uno mismo.
11-Creo que esta es la segunda mas imporante si no es la primera...la palabra es IGNORAR
ignora esa sensación(es casi imposible ami me pasó era un querer y no poder)intante cada día que pasa ignorarla un poco mas.Es deicr empiezas pensando ella las 24 horas,al mes la tienes si,pero ya no piensas tanto en ella,al medio año,piensas 30 veces en ella,por poner un ejemplo..a los 8 meses 15,al año 10 y asi..hasta que digas no me acuerdo casi nada,QUIERO DECIR,SIN PENSAMIENTO NO HAY ANSIEDAD SIN ANSIEDAD NO HAY DESREALIZACION.
Progresivamente se te va ir quitando cuanto menos pienses en ella... hasta que solo sea una mala experiencia.
Ahora soy un chico muy fuerte mentalmente controlo mi vida mis sensaciones,en definitiva controlo mi mente, y no hay mejor sensación que saber controlar tu mente!! antes de la desrealizacion no era asi.
saludos a todos Víctor ex-víctima de la ansiedad y la desrealización.
